为啥都翠绿鲜嫩不出水呢(为啥都翠绿鲜嫩不出水)

生活主编 2024-05-09 06:37:35

有一种蔬菜从夏季一直到深秋都比较常见,但是经常被人忽视。这一种蔬菜就是小油菜,小油菜在一些地方也被称为“上海青”。

这一种蔬菜非常耐冻,哪怕是到了气候比较冷的时候,也可以在菜市场看见它的身影。而且小油菜的价格也比较便宜,不论是在几线城市,基本也都维持在1~2元左右一斤。

小油菜吃起来的口感比较鲜脆,水分含量丰富,在深秋的时候吃一些可以起到补充水分的作用,但是很多人都不知道,其实小油菜的作用和功效可不小。

小油菜是一种难得的低脂肪蔬菜,并且还含有丰富的膳食纤维以及维生素,可以很好地促进肠胃蠕动,还可以减少肠胃对脂肪的吸收,因此拥有着降血脂的作用,是不可多得的“降脂草”。

很多人在烹饪小油菜的时候,一不小心就会把小油菜给炒黄了,本来娇艳欲滴鲜脆可人的小油菜,经过了炒制之后反而变黄,那么就会失去了食欲,其实想要在炒青菜的时候,让青菜保持翠绿也是有窍门的。

今天厨娘就在文章当中来给大家分享,广东大厨教我炒青菜的窍门,用这个方法炒出来的青菜,不论放多久都依然翠绿,不会发黄更不会变黑,具体怎么做呢?一起来看看吧。

★★★ 海米油菜 ★★★

准备食材:小油菜500克,虾米20克,蒜米30克。

1、从市场上买回来新鲜的小油菜,放在流水当中冲洗干净,在清洗的时候,大家可以加入少量的食用小苏打浸泡清洗,那么就可以分解小油菜当中的农药残留,吃起来就会更健康。

2、小油菜清洗干净之后,就可以用刀,把小油菜从中间的部分对半切开,这样可以让小油菜后续吃起来的口感更好,并且更容易入味。

3、虾米当中加入适量的清水浸泡冲洗,把虾米当中多余的盐分清洗出来。

4、起锅,往锅里加入多一些的食用油,等油温升高之后,再往锅里加入切好的蒜片。

5、在翻炒蒜片的时候,就可以把清洗好的虾米也倒入锅中,一起爆炒出香味。

6、等锅中的食材都飘香之后,加入处理好的小油菜,用大火爆炒。

7、在小油菜的菜叶还没有完全变软之前,加入少量的食用盐,不但可以调味,还可以让油菜当中多余的水分快速释出,那么就可以保障小油菜鲜脆的口感,而且还可以给蔬菜固色,防止蔬菜变黄。

8、把油菜都炒软之后就可以出锅啦。

简单的爆炒就可以炒出一点非常鲜香又脆口的海米油菜,而且炒出来的油菜翠绿可人,一点都没有变黄,看起来就充满了食欲。

不论是炒什么蔬菜,其中的窍门就在于全程都要用大火爆炒,蔬菜就可以在短时间内炒熟,同时在蔬菜变软之前加入食用盐进行固色,那么绿色的蔬菜就不会变黄了。

这个方法也是广东大厨教给我的诀窍之一,厨娘每次炒青菜都用这个方法,屡试不爽,每次炒出来的青菜都非常的翠绿好看,而且口感清脆,特别好吃。

还不会炒青菜的朋友就赶快在家试试吧,现在小油菜也是尾季了,可以趁着深秋还便宜的时候给家人炒一道营养又排毒的海米油菜哦,不然错过又要等到明年啦!

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