怀孕生子对女人来说是一件既艰苦又耗费精力，体力的事情，所以，女人在生完宝宝之后，需要在坐月子时候休养生息来恢复精力和元气。想要身体恢复的好，就要先把产后身体里的恶露排出去，通过了解恶露的排出情况，宝妈可以了解到自己身体的恢复状况。

什么是恶露？

女人在生完宝宝后，身体中会存留一些脱落的胎盘，坏死脱膜等，这些东西会随着已经脱落的子宫内膜一起排出体外，这些宝妈身体里排出的东西就被称为恶露。恶露一般在生完宝宝后的一到两个月内排干净，正常情况下，恶露只会有一股淡淡的血腥味，如果伴随有臭味，则是宝妈的身体出现了异常情况。

恶露的颜色会随着时间的推进而逐渐变浅，刚生完宝宝的前几天内，宝妈排出的恶露的量比较大，且颜色比较鲜艳，故又称血色恶露。随后，恶露的量逐渐减少，里面的血液会减少，浆液会变多，这时候的恶露又被称为浆液恶露。在这之后，恶露完全呈现白色，因此又叫做白色恶露。

每个宝妈的体质不同，产后休息的方式也不尽相同，所以恶露排干净的时间也不一样，一般在一至两个月之间，也有少数宝妈需要三个月才完全排干净。

在生完宝宝后，宝妈用什么办法，能加速加快恶露的排出。

一、喝一些生化汤

刚生完宝宝的一周内，宝妈每日喝一些生化汤，也会有利于恶露的快速排出，生化汤是用当归，党参，干姜，陈皮等各种类型的中药材熬制而成的，喝了既有利于恶露的快速排出，对宝妈的身体也会有其他的好处。

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二、母乳喂养

宝妈产后母乳喂养也有利于恶露的排出，产后宝宝吮吸妈妈的乳房，在一定程度上可以刺激妈妈的子宫进行收缩，有利于宫腔中恶露的快速排出，所以，建议产后尽量让孩子吃母乳。

三、适当的运动

虽然宝妈生完宝宝后需要多休息，但在休息之余也需要适当的运动，这样不仅能防止子宫脱落，还能让恶露更快的排出来。

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