“宝贝，来，张开嘴，吃一口吧！别跑啦……”

春节期间，总少不了各种走亲串户拜年。在一位长辈家里的时候，正好表弟一家也在。大家一边烤火一边聊天，当然大家聊得最多的还是孩子的问题。

一提到孩子，表弟表示很无奈，他告诉我们，他家孩子身高体重都不如同龄孩子。后面他也提到孩子挑食、不爱吃饭等问题。

果然，等大家都围着桌子准备吃饭的时候，表弟家的孩子还在到处跑，表弟媳端着碗在后面追，勺子正要碰到嘴巴，孩子又跑了……于是就有了开头那一幕。

其实，大家稍微留心就会发现，长得好的不是那些被“喂饭”的孩子，反而是那些“自力更生”的孩子，被喂饭的孩子反而还越喂越瘦。

关于“追喂”，可能很多家长都不陌生，每到吃饭的时候，就是家里最热闹的时候，也是家长最头疼的时候。那么追着喂饭到底对孩子有什么影响呢？

1. 影响孩子的身体健康

当孩子正在玩的时候，孩子的专注力并没有在吃饭上面，常常把饭含在嘴巴里迟迟不咀嚼下咽，而家长却一逮到机会就喂一口。这样孩子吃没吃饱，家长根本无从得知，很容易导致孩子消化不良、积食等问题，从而影响孩子的生长发育。

2. 影响孩子的专注力

当孩子玩得正起劲的时候，家长去追着喂饭，无疑是对孩子的打扰。这让孩子既不能专心的玩耍，又不能专心的吃饭，看似爱的行为，殊不知这一行为正在剥夺孩子的专注力。

事实上，当孩子渴了、饿了，自然会向家长表明需求。

3. 影响孩子的独立意识

俗话说：“民以食为天。”吃饭是人的本能，追着喂饭，让孩子不用动手，张嘴就吃，长此以往，孩子就会养成依赖性，形成惰性，不愿意自己吃饭。

给宝宝喂饭虽然是个举手之劳的事情，但是长期给宝宝喂饭的危害也不容小觑。这3个小妙招了解一下，告别喂饭，让孩子主动吃饭。

试试这3个小妙招，告别“喂饭”

1.培养正确的饮食习惯

如今不少父母对孩子都很宠爱，大家都愿意竭尽所能去满足孩子的需求。家中常备各种零食，孩子有事没事就吃零食。零食吃饱了，自然也就不吃饭了。久而久之，就养成了吃零食的习惯，对饭菜没什么胃口。

因此，正确的饮食习惯很重要，一日三餐正常吃，其余时候孩子饿了，可以适当给孩子吃点水果、小米粥之类的。

2.按时吃饭，建立用餐前的仪式感

在吃饭前，提前跟孩子约定时间，快到时间时，家长带头坐在饭桌前吃饭。俗话说：“站有站相，坐有坐相。”同样，吃饭也应该有吃饭的样子。家长应该以身作则，吃饭时不要看手机、电视，同时也应该给孩子立规矩，不要把玩具带到餐桌上。

3.注意食物多样性，让孩子对食物感兴趣

不管是老人带娃也好，年轻人自己带娃也罢，孩子的饮食也是不少家庭面临的共同问题。大家不知道给孩子做什么饭菜，做来做去就那几样，普普通通，看着就没什么食欲，孩子自然对吃饭也没什么兴趣。

其实大家都知道，孩子喜欢色彩鲜明、比较新奇的食物，但是做起来麻烦。我曾经也是这样，既想让孩子的食物尽可能丰富多彩，但又不知如何操作，同时也怕麻烦。后来，在朋友的推荐下我买了一套食谱，这套食谱有3本食谱书，分别是《0-6岁宝宝食谱》、《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》。

这套食谱适合宝宝从出生到小学、初中、高中。根据孩子的身体发育特点和营养需求，为每个阶段的孩子量身定做了多道营养食谱，方便家长选择，视频同步学习，操作简单。

0-1岁，阶梯营养辅食，适合宝宝娇嫩的肠胃；1-3岁，菜肴、羹粥、主食、汤饮，营养搭配；3岁以上，早餐、午餐、晚餐、加餐，天天不重样。

有了这套食谱，薇妈总算告别了以前的手忙脚乱，精致的食物、优美的摆盘、可口的味道、均衡的营养，哪个宝宝不喜欢呢？就连朋友都时不时带孩子到我家蹭饭。

毕竟促进食欲，宝宝吃饭香才能长得更壮实。

边看边学、边学边做，营养食谱做起来吧！

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