对于糖尿病患者来说，每天的一日三餐非常重要，不仅要吃好，还要吃得有讲究，不然可能一个不留心，就容易让血糖飙升。既然如此，那么糖尿病患者在吃饭时，应该如何把握进餐顺序呢？

进餐顺序有讲究

糖尿病患者要想把在饮食中控制好血糖，就应该知道最佳的进餐顺序，即：喝汤-吃蔬菜-吃主食-吃肉类。只要在吃饭的时候，注意好这一点，那么对控制血糖有很大的帮助。

①饭前先喝汤

吃饭前，喝一小碗汤，可以帮助患者增加饱腹感，并且能润滑肠道，促进消化。不过，糖尿病患者喝的汤，一定要清淡，少油少盐，不要喝过于浓稠的汤，很容易让血糖升高。患者可以喝的汤有紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤、海带汤等，如果是喝肉汤，就需要用开水焯一下，去掉荤油，且不宜煮太久。

②首先吃蔬菜

吃饭的时候，先吃绿叶菜、苦瓜、冬瓜、豆角等蔬菜，这些蔬菜的热量比较低，吃得多也不会让血糖升的太快。另外，青菜的纤维素都比较多，所以吃很多青菜后，胃内会有饱腹感，此时再去吃主食、肉类等，可以很好地控制摄入量。

③搭配吃主食

吃青菜的时候，一定要搭配着吃主食，糖尿病患者适合吃的主食有，杂粮馒头、杂粮米饭等粗粮制品，因为粗粮不像精米比较容易升高血糖，它能让患者的血糖控制的比较好。吃青菜配合吃主食，效果不错。

④最后吃肉类

肉类确实美味，但是糖尿病患者需要管住嘴，不能随便吃猪肉、鸡肉、牛羊肉、海鲜等，很容易导致脂肪摄入太多，引起血糖波动。所以在喝了汤，吃了米饭和青菜后，再去吃肉类，可以很好地控制住这一餐的量。

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