美国十大名菜:墨西哥鸡肉卷来自美国,第六西方人过节必备
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08-30
现在,要当一个合格的吃货,不仅要懂怎么吃的好,还要懂怎么吃的健康,特别是爱美食更爱身材的小仙女们,自古“吃”和“瘦”两难全,要想满足胃,又能满足变瘦,真是太难了!
今天小益君给大家安利的迷迭香牛扒,是很多健身达人都很青睐的菜谱。搭配粗粮主食和清爽果汁的牛扒餐,是不是让你十足心动呢!
1、准备食材
2、将原切牛排腌制入味,将黑胡椒和玫瑰盐磨碎,再加入剪碎的迷迭香,撒在牛扒表面,倒入少许金龙鱼阳光葵花籽油。然后用手帮牛排做个按摩,腌制三十分钟左右即可。
3、将芦笋和蘑菇开水中烫熟备用。然后把锅烧热,倒入少许油, 将腌制好的牛扒放进去,大火煎一分钟后翻面再煎一分钟即可。
4、煎好牛扒后关火,用余火轻炒一下烫熟的菜,按口味加入少许玫瑰盐和黑胡椒。用苹果和番茄榨一杯减脂的鲜果汁。牛油果打成泥,抹在全麦面包上做主食。
5、装盘
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