门诊上有不少的孕妇会问，明明怀孕之前身体很健康，怎么怀孕后血压莫名其妙就高了？怀孕后应该怎么调整呢？网上那么多的妊娠期高血压病的饮食靠谱吗，吃多了又怕影响血压，吃少了又怕胎儿发育跟不上 ……

怀孕中的准妈妈发现体重增加过快，就容易引起妊娠高血压这样的疾病。这是血管病变的一种，对母婴有负面影响，因此准妈妈必须更加小心提高警惕。接下来我们就来说一下妊娠期高血压的预防和应对。

妊娠高血压对母婴的危害

妊娠高血压对孕妇的影响：容易引起胎盘早期剥离、凝血功能异常、心力衰竭。

妊娠高血压对胎儿的影响：引起子痫，导致胎儿早产、新生儿窒息、胎儿停产等严重后果。

妊娠高血压的三大症状

孕期的母亲们特别注意自己的身体状况，孕期期间发生以下情况时，请注意是否有高血压，立即去医院治疗，其次要充分理解妊娠高血压的症状和判断。

1 、血压升高

怀孕的母亲们必须随时测量和监测自己的血压值。通常，怀孕前5个月，孕妇的血压值比怀孕前低一点，但怀孕5个月以后，血压值逐渐上升。在这个阶段如果经常监视血压值，超过正常水平的话，妊娠高血压的可能性变高，需要去医院确诊。

2、水肿

孕期体重增加是正常的，宝宝正在发育，但请注意体重值增加的速度。如果一周增加一公斤以上，需要引起孕妇重视，这是隐性水肿的情况，可能是妊娠高血压的警告信号。

3、蛋白尿

如果妊娠高血压没有早期很好地控制的话，容易出现蛋白尿。这是因为高血压增加了肾小球的通透性，蛋白质丢失，从尿中排出。因此，妊娠期的女性建议定时进行产检，根据检查判断自己的健康状况。

四种情况容易患妊娠期高血压

妊娠高血压的原因有很多，最常见的原因如下。

1 、遗传因素的影响

高血压受到遗传因素的影响，但如果家族中有高血压的病史，准母亲得高血压的可能性就很高。

2 、怀孕适龄期未怀孕

女性最好的怀孕年龄在20岁到35岁之间，如果太小怀孕，或者年龄过大，很有可能得高血压。尤其最近二胎放开以后，增加了许多的高龄产妇，这些产妇往往都有一些不同程度的肥胖，大大增加了妊娠高血压的风险。除了年龄的影响，还有心理素质，有的产妇怀孕后一直坚守工作岗位，长期处于高压状态，工作压力等均会导致妊娠高血压的发生。

3 、代谢异常

一些有基础疾病的产妇会合并妊娠期高血压，特别是肾病、血管性疾病、糖脂代谢异常的妊娠期女性，体重过高或营养不良可能会引起妊娠高血压。所以这类产妇孕期要做好产检，严格按照医生建议，制定合理的计划。

4 、有双胎或多胎妊娠

怀一个孩子感到非常压力，更何况怀了两个宝宝或多个宝宝，这种情况下孕妇的身体负担会更大。尤其是在胎儿晚期发育时，宝宝长得很快，妈妈负担很大，增加了妊娠高血压的风险。

预防妊娠高血压的注意事项

1、体重迅速增加必须保持警惕

体重变化是怀孕母亲可以自我检查的重要参考指标。13周后，体重平均1周增加500克。体重急剧增加的情况下，例如1周增加1~2公斤以上，有明显水肿的情况下要注意，建议接受检查。此外，怀孕前超重的孕妇必须尽量不吃或不吃甜食、饮料、油炸食品、高血脂食品，整个孕期的控制最好在12公斤以下。

2、减少盐分的摄取

烹饪选择天然食材，烹饪时追加的盐每天不得超过6克。需要注意的是，由于个人认知的不同，对于“6克”的认识参差不齐，所以一定要科学吃盐。盐的成分是“氯化钠”，一天摄取的钠含量不得超过2400mg。 另外，加工食品、咸菜、蜜饯的钠含量非常高，建议购物前仔细确认包装上显示的钠含量，有水肿的怀孕母亲不要吃钠含量高的产品。

3、保持放松的心情

妊娠高血压的孕妇经常焦虑，害怕血压影响胎儿，妊娠血压可能会引起很多并发症，但母亲还是要保持平常心，不要过度紧张，以免情绪引起血压波动，诱发并发症而影响胎儿发育甚至早产。

4、定期监测血压

有些孕妇思维固化，认为吃药一定会对胎儿造成影响。其实要充分理解服药带来的副作用，不按照医生的指示按时吃药，就不会造成进一步的伤害。最重要的是每天测量血压，注意变化，早晚各记录一次，注意胎动，有效控制血压，顺利度过孕期。

5、维持良好的生活

工作日除了控制饮食外，工作也要保持规律，熬夜会导致血压不稳定，充足的睡眠可以降低血压，消除水肿，所以工作日不要太累，要休息太久，养成运动的习惯。

6、吃很多控制血压的食物。

如果怀孕的母亲是妊娠高血压的话，平日的饮食可以吃很多有助于控制血压的以下食物。

富含维生素c的果蔬

日常可以多吃葡萄柚、草莓、柳橙、芹菜、青椒、土豆，有助于扩大血管的收缩弹性，降低血压，而且可以补充大量的维生素，增强孕妇的抵抗力，更利于宝宝的发育。

富含蛋白质的食物

你可以吃鸡肉、鸭肉、鱼类和大豆类。肉类蛋白质丰富，可以调节或降低血压，大豆蛋白可以保护心血管。但是，怀孕的母亲如果肾功能异常，必须控制蛋白质的摄取，不要增加肾脏的负担。

结语

怀孕期间，孕妇的身体机能处于透支状态，所以准爸爸们要设身处地地为自己的另一半服务，避免产妇过度劳累；另一方面，在生活中，准爸爸要顺从孕妇，给母子营造一个良好的孕期环境非常重要，不仅要无微不至的照顾，还需要善解人意的方式方法，所以各位准爸爸们任重而道远！

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